Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningu biegowym.
Podczas każdej budowy, jakÄ… rozpoczynajÄ… budowlaÅ„cy, bez wzglÄ™du na to czy jest to obiekt gospodarczy, czy może garaż przydomowy czy jeszcze coÅ› innego, na przykÅ‚ad nasz dom, pierwszÄ… czynnoÅ›ciÄ… jakÄ… siÄ™ absorbujÄ… jest wylanie fundamentów. To niezwykle istotne dziaÅ‚anie, bowiem to wÅ‚aÅ›nie fundament stanowi pewnego typu pion, krÄ™gosÅ‚up caÅ‚ego obiektu, jaki trzyma go w trafnej pozycji przez dziesiÄ…tki a czasami nawet setki lat. Z tego naturalnie powodu fundament musi speÅ‚niać wskazane wymagania, musi być wykonany w głównej mierze niesÅ‚ychanie rzetelnie i dogÅ‚Ä™bnie a żeby tak byÅ‚o nierzadko wykorzystuje siÄ™ specjalistyczne domieszki do betonu, które nieraz chroniÄ… przed nadmiernÄ… wilgociÄ… albo mrozem – sprawdź ANCHOR. Zadaniem takiej domieszki jest także uplastycznienie betonu, ale po jej zastosowaniu raz za razem okazuje siÄ™, że beton ma absolutnie innÄ… strukturÄ™ aniżeli taki, jaki miesza siÄ™ na przykÅ‚ad z wapnem, co jest metoda starÄ… jak Å›wiat. Wielu profesjonalistów twierdzi, że porzÄ…dniej jest wykorzystywać nadzwyczajny plastyfikator do zapraw jednak wÅ‚aÅ›nie w poÅ‚Ä…czeniu z wapnem, bo oba te Å›rodki obopólnie siÄ™ zaopatrujÄ…, lecz żaden nie jest w stanie zastÄ…pić drugiego.
1. Sprawdź teraz
2. Przeczytaj więcej
3. Zobacz stronÄ™
4. Dowiedz siÄ™ teraz
Bieganie a wiek: jak trenować w różnych dekadach życia?
